有些女士可能每月花上很多的費用在美容或購買護膚品上,但驚覺為何皮膚仍未有好轉.其實在日常生活日一些人為的保養做得不好時,是會使肌膚變差的.今日就和大家分享一些影響肌膚的原因.
首先是飲食不均衡,營養不均會加速皮膚的老化,欠缺彈性.如果常在外進食的女士特別容易飲食不均,因為在餐廳所食的多數是少菜多肉,很易會缺乏維生素和礦物質,而缺乏維生素和礦物質的肌膚更很難變得美白通透.
飲食不均亦會容易出現黑斑,如在飲食習慣中大量食酸性食物(如肉類,蛋類,魚蝦,花生,大米,油類等)體內的新陳代謝會減慢.長期下去會令肌膚失去彈性.沒有彈性的肌膚很易令黑色素沉澱,形成斑點.想有白淨肌膚,正確的飲食酸性食物和鹼性食物比例為1:4.(鹼性食物如:牛奶,豆腐,西瓜,香蕉,蕃茄,菠菜,芹菜等)
沒有好的睡眠質數亦會傷害皮膚.夜睡會令皮膚沒法順利代謝,老化的角物質積在皮膚面表,令皮膚變得暗沉,累積的色素久之便會變為斑點.
而且睡得不好亦容易出現黑眼圈和眼袋.而睡得不好最大的皮膚問題是令青春豆惡化.皮膚亦會使去光澤.長期睡眠不足,身體的血液循環就會受到阻礙,加速皮膚老化.
沒有做好防曬,照射過多的紫外線不但皮膚會被曬黑,亦會加速皮膚老化.在陽光下過久,會令皮膚鬆弛,失去彈性,還會加速皮膚氧化.所以記得做足防曬功夫才外出!
用不正確的方法潔面很易損壞皮膚,提早老化.一天不要洗面次數過多,因洗面次數過多會洗掉面部油脂保護層,因而令皮膚乾燥,可能長出細紋.另外是不要用熱水洗面,這亦是令皮膚乾燥和出細紋的另一殺手.
精神壓力大是黑色素產生的一大原因.壓力會阻礙新陳代謝作用,令內分泌失調,影響血液循環,皮膚的新陳代謝亦會變慢,黑斑便很易在這時生長形成.
過度摩擦皮膚亦令黑斑很易生出.清面時避免用雙手過度大力搓揉面部,如大力洗面很易會傷害脆弱的皮膚表層.令肌膚失去彈性,黑色素沉積成為黑斑.
要保養好皮膚一定要內外都做足功夫,避免在日常生活中不知不覺傷害肌膚^^
沒有留言:
發佈留言